Não consegue secar?
O processo de emagrecimento é complexo, mas simples, ao mesmo tempo!
Por mais que seja comprovado que a forma de “secar” é com o deficit calórico, as estratégias para chegar nele são diversas.
Alguns dos principais erros cometidos são:
– Redução abrupta da quantidade de calorias consumidas;
– Pouco gasto calórico por falta de atividade;
– Acreditar que está fazendo o “suficiente”, mas não ter nenhuma forma de “analisar” osr resultados.
Quando o assunto é emagrecimento, muitas pensam que o exercício cárdio vascular é o maior aliado, sendo que, na verdade, seu foco precisa ser aumentando seu gasto calórico basal, ou seja, o gasto que você tem sem fazer nada.
Se quer “secar” ou emagrecer, FOQUE EM CONSTRUIR MÚSCULO.
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